كيف تصنع كلى لحم الخنزير أثناء الحبس؟ الوصفات الشائعة وتحليل التغذية على الشبكة بأكملها
فترة الحبس بعد الولادة هي مرحلة حرجة للنساء لاستعادة أجسادهن. نظرًا لأن خصر الخنزير غني بالبروتين والحديد وفيتامين ب ، فقد أصبح مكونًا مهمًا في وجبات الحبس التقليدية. فيما يلي ممارسات Loin لحم الخنزير والتحليلات الغذائية التي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لمساعدة الأمهات على الحصول على مكملات علمية.
1. أعلى 3 ممارسة لحم الخنزير الشهير لوين
| اسم الممارسة | الخطوات الأساسية | مؤشر الشعبية |
|---|---|---|
| حساء لحم الخنزير زيت السمسم | شرائح الزنجبيل المقلي → خصصر لحم الخنزير المقلي → مطهو بنبيذ الأرز | ★★★★★ |
| eucommia ulmoides العصيدة | eucommia ulmoides decoction → مطبوخ مع زهور الخصر لصنع عصيدة | ★★★★ ☆ |
| خصر لحم الخنزير المطبوخة على البخار | شريحة لحم الخنزير الخصر → تزيين الذئب → البخار في الماء لمدة 15 دقيقة | ★★★ ☆☆ |
2. مهارات المعالجة الرئيسية
1.قم بإزالة المعالجة السمكية:يجب أن يتم قطع وسط لحم الخنزير إلى نصفين ، وإزالة اللفافة البيضاء ، ونقعها في المياه المالحة لمدة 30 دقيقة (Tiktok الشعبية الأخيرة)
2.النقاط الرئيسية لمهارات السكين:يمكن أن يعزز سكين تغيير الزهور الذوق. يوصي مدونو الأغذية عبر الإنترنت طريقة قطع شطبة 45 درجة
3.مكافحة الحرائق:يوصي Weibo Healthy Big V بعدم أن يتجاوز وقت التخلص من 30 ثانية للحفاظ على الحنان
| خطوات المعالجة | السيطرة على الوقت | تأثير |
|---|---|---|
| نقع | 30 دقيقة | أخرج الدم والدم |
| Blanch Water | 20-30 ثانية | التصميم لإزالة الرائحة |
| طبخ | 5-8 دقائق | البقاء مغذية |
3. اتجاهات جديدة في مطابقة التغذية
تظهر بيانات المطابقة الشائعة لـ Xiaohongshu:
| زوج مع المكونات | تواتر الحدوث | تأثير |
|---|---|---|
| زيت السمسم الأسود | 68 ٪ | تعزيز تصريف Lochia |
| الزنجبيل القديم | 92 ٪ | دفء قصر البرد |
| تواريخ حمراء | 45 ٪ | تجديد Qi وتغذية الدم |
4. أشياء يجب ملاحظتها
1.تواتر الاستهلاك:يوصي خبراء Zhihu الطبية بأكثر من 3 مرات في الأسبوع لتجنب الكوليسترول المفرط
2.الناس المحرمات:يجب أن تأكل النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أو النقرس بحذر
3.معايير الشراء:في الآونة الأخيرة ، توصي CCTV's Life Circle باختيار خصور لحم الخنزير الطازج بألوان حمراء زاهية وأسطح رطبة.
5. وصفة محسنة (ضرب Tik Tok)
"حبس رايس نبيذ الخصر حساء الخصر"
المكونات: 1 زوج من لحم الخنزير loin ، 200 مل من نبيذ الأرز الحبس ، 5 شرائح من الزنجبيل ، 2 ملاعق من زيت السمسم الأسود
خطوة:
① شرائح نظيفة من حقوق لحم الخنزير وتثبيتها في نبيذ الأرز لمدة 10 دقائق
② ضجة زيت السمسم وحرك شرائح الزنجبيل حتى تحترق قليلاً
③ تقلى شرائح الخصر بسرعة على نار عالية حتى تتغير لونها
④ أضف نبيذ الأرز وغليه بكمية مناسبة من الماء
تشير البيانات الحديثة إلى أن حجم البحث في هذه الممارسة قد زاد بنسبة 120 ٪ على شهر ، ليصبح الخيار الأول للأمهات الجدد. يوصى بإقرانها مع الخضار الموسمية مثل السبانخ أو الجزر لمزيد من التغذية المتوازنة.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
